A importância de manter um diário

A importância de manter um diário

Manter um diário é como criar um porto seguro, ao qual podemos regressar sempre que os mares se revoltam.

Escrevo por experiência própria, manter um diário, mesmo com pouco frequência, tornou-me uma pessoa melhor. Ajudou-me a superar a passagem de grandes tempestades, e tornou-se o meu farol quando o mundo à minha volta ficava demasiado escuro para que eu pudesse distinguir o caminho.

créditos da imagem: Niklas Sjöblom

A nossa memória está longe de ser infalível. Como escreve António Damásio no seu “Livro da Consciência” a memória não é algo estático. Passamos muito tempo das nossas vidas a recordar e, ao fazê-lo, estamos a reescrever essas memórias. Assim, a nossa história é algo que vai crescendo connosco, que se vai modificando.

O objectivo deste mecanismo mental é encontrar padrões nos acontecimentos. E são estes padrões que nos permitam, de certa forma, prever o nosso futuro. Por outras palavras, estudar o passado ajuda-nos a determinar as consequências das nossas acções e a identificar o melhor caminho a seguir para atingirmos os nossos objectivos.

Como quando em bebés aprendemos que ao metermos a mão no fogo apenas nos vamos queimar. Essa simples recordação influencia o nosso comportamento para sempre. Aprendemos que o fogo é bom porque nos mantém quentes numa noite fria, mas aprendemos também a guardar a nossa distância para evitar a dor de uma queimadura.

E por que estou a contar-te tudo isto?

O problema de rever o passado é que o vamos alterando, ainda que de uma forma mínima. Por isso, a nossa memória do dia de hoje vai ser bastante diferente daqui a 10anos. O que vamos recordar pode ser o resultado dos nossos medos inconscientes que vão produzindo padrões que, originalmente, não existiam.

Isso significa que uma rejeição amorosa pode parecer-nos muito pior daqui a 10 anos. Porque, em todo esse tempo fomos explorando essa dor que sentimos e acabamos por a ampliar. E é aqui que ter um diário nos pode ajudar.

Escrever com as memórias frescas na mente para mais tarde rever os acontecimentos permite-nos:

• Perceber quando a nossa reacção a uma determinada situação foi exagerada ou distorcida (muitas vezes porque a atitude de certa pessoa nos fez lembrar alguém que nos magoou);


• Impede-nos de distorcer e tornar mais dolorosa a realidade;


• Ao desabafar com o diário aprendemos a exprimir os nossos sentimentos e a identificá-los mais facilmente;


• Escrever com os sentimentos à flor da pele alivia a nossa dor e elimina a irracionalidade das nossas palavras e pensamentos;


• Permite-nos perceber quando entramos num ciclo vicioso de dor e sofrimento e revela-nos a chave para sair desse ciclo;


• Permite-nos criar uma relação saudável connosco próprios e, como consequência disso, aprendemos também a construir relacionamentos mais saudáveis com outras pessoas.

Apesar de tudo conheço poucas pessoas que tenham o hábito de descrever a vida para si próprias. Muitos consideram que um diário é sinónimo de perda de tempo, que não nos trará benefícios nem mudanças significativas na nossa vida.

A minha resposta a estas dúvidas: depende até que ponto estás disposto a comprometer-te com o teu diário.

Escrever por escrever. Escrever acontecimentos superficiais, isso sim, é uma perda de tempo. Mas explorar e questionar as nossas ideias, dúvidas e emoções é algo que nos levará ao limite. E é no limite que aprendemos mais sobre nós próprios.

Escrever e a capacidade de liderar

Para sermos líderes da nossa vida temos primeiro que ser líderes de nós próprios. E isso não algo que se conquiste de ânimo leve. Porque, para liderar temos que enfrentar os nossos piores demónios e sair vencedores.

Temos que cultivar uma atitude de firmeza em relação aos nossos próprios sentimentos. Temos que ser capazes de os abraçar e não nos deixarmos levar por eles.

Um diário permite-nos construir bases para a nossa vida emocional. E isso ajuda-nos a desenvolver o nosso carácter, um carácter que seja integro, firme e gentil.

À primeira vista estas parecem qualidade nada vantajosas para os tempos que correm.

Afinal de contas, quem precisa de integridade num mundo competitivo como o de hoje? E quem precisa de firmeza de carácter e de gentileza quando é a hostilidade que ganha batalhas?

Mas a hostilidade e a competitividade dificilmente aumentam o nosso valor enquanto seres humanos. Essas são as características das pessoas reactivas, pessoas que vivem uma vida de submissão aos acontecimentos externos, e que nada fazem para reclamar o seu papel como líderes de si próprios.

Conclusão

A sorte não acontece a quem se limita a esperar por ela. A sorte é forjada com o esforço, a paixão e a visão de grandes homens e mulheres. E o resto são pormenores, nada mais simples do que isso.

Mas o esforço, a visão e a paixão só acontecem a quem se conhece bem a si próprio. A quem não tem medo dos seus demónios, sejam eles: timidez, excesso de peso, incapacidade de falar em público ou de levar os seus projectos até ao fim.

Porque os demónios escondem oportunidades. E quanto mais assustadores os teus demónios, maiores os ganhos que advirão da sua conquista.

Pelo menos é assim que eu penso. Se não fosse pela minha timidez duvido que me tivesse interessado tanto pela comunicação, que tivesse aprendido a escutar verdadeiramente os outros, duvido até, que me tivesse embrenhado tanto no universo da escrita.

Manter um diário dá-nos o poder de julgar e avaliar as acções e sentimentos. Um poder que enobrece a alma. Porque se nós nos desmarcarmos de fazer isso, aqueles que nos rodeam encarregar-se-ão de nos julgar.

Enquanto que, se aceitarmos a responsabilidade de nos julgarmo-nos a nós próprios, estaremos a construir a nossa confiança e auto-estima. O nosso julgamento passa a ser mais importante que as palavras dos outros e, com isso, estamos a reclamar o poder de liderar as nossas vidas.

Um bónus

Mantenho o meu diário usando um software gratituito - RedNoteBook - óptimo para quem gosta de escrever no computador.

Podes fazer o download aqui e organizar as tuas entradas por temática e etiquetas, como se fosse um blogue.

Recomendo que escrevas, pelo menos, uma vez por semana. Relatando os acontecimentos da semana passada e anotando com detalhe as tuas expectativas para a nova semana. Assim, terás a verdadeira noção do teu progresso, erros e sucessos, e será mais difícil que te deixes levar pelo marasmo do dia-a-dia. Porque, com um diário, será quase impossível esqueceres as tuas resoluções.

Leitura recomendada:

• 10 Formas eficazes de persistir nos teus objectivos